Workout

¿Qué es el HIIT?

El High Intensity Interval Training busca hacer un trabajo de alta intensidad que es percibido como duro; por esa misma razón, no puede ser sostenido durante mucho tiempo y alterna estos períodos de alta intensidad con tiempo de descanso.

Para que los momentos de alta intensidad sean efectivos es necesario que la frecuencia cardíaca esté por encima del 80% de la capacidad máxima de la persona.

Beneficios del HIIT

Pérdida de grasa

Mejora de composición corporal

Mayor tonicidad muscular

Eficiencia cardiovascular

Mejor consumo de oxígeno

Acelera el metabolismo

¿Por qué HIIT?

El entrenamiento HIIT es ideal para quienes buscan resultados reales en menos tiempo. Además de todos los beneficios que tiene, se adapta fácilmente a distintos niveles físicos y no requiere equipo, lo que lo convierte en una opción eficiente, practica y accesible. El HIIT permite entrenar con intención y maximizar cada minuto.

Workout Routines

Cada rutina está diseñada para fortalecer el cuerpo, mejorar el rendimiento y adaptarse a distintos niveles. Entrena con intención, cuida tu técnica y progresa a tu propio ritmo.

Rutina HIIT

5 minutos

Rutina TABATA